ぷにぷに二の腕を細くしたい!～お客様のうれしい報告～　　　　女性30代

2018年ある夏の日のこと「夏だしね、二の腕を細くしたい」とのことで1か月チャレンジしたお客様がご来店

感想を聞いてみると・・・

Ｋさん

体感的にだけど引き締まった気がするよ

と、腕を見せてくれました

いそえ

うん。うん。確かにそうかも 引き締まったかも

というわけで・・・まずはトレーニングの復習から

いそえ

では、バンザイの動作してくださーい

肩の可動域を確認中

いそえ

うん。しっかり、真っすぐバンザイ出来ましたね。

（前回トレーニング前は、真っすぐ上がらなかったんですよぉ）

いそえ

ちゃんとトレーニングしてくれた証拠ですね

（もしサボってたら、可動域が狭くなってたことでしょう←ばれちゃいますよぉ ）

いそえ

ポジションも正しくできていました 素晴らしいです。

Ｋさん

やったぁ。うれしいです。

いそえ

では二の腕トレーニングをバージョンアップしま～す今回は筋肉の収縮運動を取り入れますね

Ｋさん

はーい。がんばります！

さて皆さんも一緒に覚えてしまいましょう～。こーんな感じです。

①正しいポジションのまま”肘の曲げ伸ばし”

１動作１動作～丁寧に＆筋肉を意識して～肩甲骨タッチ

いそえ

これが意外ときつい！！普段使われていなかった部分だから、まずは負荷なしでするのがＧＯＯＤです。

②”腕の付け根”をしっかり動かす

肘を斜め後ろへ引く＆肩と腕が一直線になる位置に戻す～の繰り返し

いそえ

肩関節がかなり柔らかいお客様、角度が少し変わるだけで、刺激を入れたい筋肉にアプローチできないので、しっかりとポジションを覚えてもらってからのトレーニング

さぁ第二弾！二の腕強化月間スタートです

どんな変化がみられるのか 楽しみです！

彼女が受けたコースはこれ↓↓↓↓↓

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