ぷにぷに二の腕を細くしたい!~お客様のうれしい報告~

ぷにぷに二の腕を細くしたい!~お客様のうれしい報告~    女性30代

2018年ある夏の日のこと「夏だしね、二の腕を細くしたい」とのことで1か月チャレンジしたお客様がご来店

感想を聞いてみると・・・

Kさん
体感的にだけど引き締まった気がするよ

と、腕を見せてくれました

いそえ
うん。うん。確かにそうかも 引き締まったかも

というわけで・・・まずはトレーニングの復習から

いそえ
では、バンザイの動作してくださーい

肩の可動域を確認中

いそえ
うん。しっかり、真っすぐバンザイ出来ましたね。

(前回トレーニング前は、真っすぐ上がらなかったんですよぉ)

いそえ
ちゃんとトレーニングしてくれた証拠ですね

(もしサボってたら、可動域が狭くなってたことでしょう←ばれちゃいますよぉ )

いそえ
ポジションも正しくできていました 素晴らしいです。

Kさん
やったぁ。うれしいです。
いそえ
では二の腕トレーニングをバージョンアップしま~す今回は筋肉の収縮運動を取り入れますね

 

Kさん
はーい。がんばります!

 

さて皆さんも一緒に覚えてしまいましょう~。こーんな感じです。

正しいポジションのまま”肘の曲げ伸ばし”

1動作1動作~丁寧に&筋肉を意識して~肩甲骨タッチ

いそえ
これが意外ときつい!!普段使われていなかった部分だから、まずは負荷なしでするのがGOODです。

 

②”腕の付け根をしっかり動かす

肘を斜め後ろへ引く&肩と腕が一直線になる位置に戻す~の繰り返し

 

いそえ
肩関節がかなり柔らかいお客様、角度が少し変わるだけで、刺激を入れたい筋肉にアプローチできないので、しっかりとポジションを覚えてもらってからのトレーニング

 

さぁ第二弾!二の腕強化月間スタートです

どんな変化がみられるのか 楽しみです!

 

腕疲れ、肩こりを感じた時にも有効な”おすすめトレーニング”ですよぉ

肩回りを動かすと、血行がよくなりぼわーって巡っているのを感じることができると思います。皆さんも一緒に!レッツ チャレンジ

 

彼女が受けたコースはこれ↓↓↓↓↓

 

 

 

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