2019年11月25日 / 最終更新日 : 2019年11月25日 isoe ダイエット・ボディメイク ウォーキング５つのコツを実践！日常動作ダイエット ウォーキングで健康的なダイエットを始めよう ダイエットしたい。健康のためにも運動しなくちゃと思うんだけど。 でも・・・。 忙しくて運動する時間がない・・・ 運動が苦 […]
2019年5月24日 / 最終更新日 : 2019年5月23日 isoe 健康・美容 足がつる原因は脱水症状！？日々のケアで予防しよう それは突然やってくる・・・ふくらはぎにピキーンっていう痛み。 寝ているときに”足がつった！？”っと、激しい痛みで目が覚めた経験ありませんか？ 寒い冬に起こりやすいと思われがちですが、実は暑い夏も要注意なんで […]
2019年2月11日 / 最終更新日 : 2019年2月10日 isoe 健康・美容 花粉症ピーク対策！～やっぱり鼻呼吸がいい～ 花粉症のピークがそろそろ始まりますね。 花粉の飛散は１年中なんだけど、地域によって花粉の種類や多さなども違ってくるというちょっと厄介なもの。 一般的に２～５月がピークと言われているので、既に花粉症の人はそろ […]
2019年2月7日 / 最終更新日 : 2019年2月6日 isoe ダイエット・ボディメイク その頭痛、脳の酸素不足かも？？～やっぱり大事♪呼吸の習慣～ 頭痛にもいろいろありますよね。 以前ご紹介した緊張型頭痛・片頭痛・群発頭痛の３タイプの他にも二日酔いの頭痛だったり、天気が悪ければ気圧の変化での頭痛かなぁとか、すぐにでも病院へいってみてもらった方がいい頭痛だったり数えき […]
2019年2月4日 / 最終更新日 : 2019年2月4日 isoe 健康・美容 口呼吸改善のすすめ～大切な呼吸の習慣化～ 前回の記事で横隔膜呼吸はいろいろな効果が期待できるということをご紹介しました。 体に良い呼吸法試してみましたか？1日3分ぜひ試してみて下さい。 まだその記事を読んでないという方はこちらから。 […]
2019年1月28日 / 最終更新日 : 2019年1月27日 isoe ダイエット・ボディメイク １日３分呼吸法！リラックス効果だけじゃない！？ １日２万回以上していると言われる呼吸。 なんだか苦しいなとか歌を歌うときとかあえて深呼吸をするとかしない限りあまり呼吸に意識がいかないかもです。だから呼吸法がいいんですよ～と言われて、へぇ～とは思うもののし […]
2019年1月17日 / 最終更新日 : 2019年1月17日 isoe 健康・美容 首肩こりからくる頭痛は首ストレッチが効果テキメン 首や肩のコリがひどくて頭痛にまでなっちゃう人多いですよね。 頭痛になっちゃったときどうしてる？ 痛み止めの薬を飲んでやり過ごしていませんか？？ 以前の私は市販の痛み止めを飲んで脳や神経を誤魔化 […]
2019年1月7日 / 最終更新日 : 2019年1月6日 isoe 健康・美容 肩こり解消で小顔を手に入れる５つのケア 小顔になりたい！女性なら誰もが憧れますよね～。 小顔矯正、小顔リンパ、コルギ、フェイシャルエステ・・・色々ありますよね。 どれか体験したことありますか？ お家でも小顔のためのケア、マッサージを […]
2018年12月31日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 isoe ダイエット・ボディメイク 正月太りしたくない！新たな１年を迎えるボディ対策を♪ 年末年始になると毎年気になる正月太り！？ 今年こそは繰り返さない！ 年が明けて気づくこと・・・あれ！？なんか体が重いかも！？ 鏡を見てみると・・・あれ！？むくんでる！？それとも太った！？ そんな経験をしたこと一度はありま […]
2018年11月29日 / 最終更新日 : 2018年11月29日 isoe 健康・美容 ストレッチの種類と効果 手軽で簡単に始めやすいストレッチ！実は色々種類があるんですが、知ってましたか？ ただ体を伸ばせばストレッチと呼ぶのでは？ うんうん。確かにそう思います。普段は種類まで考えないで、日常生活の中でストレッチの動作をしてたりし […]
